kontuzje basisty

system of a down

Trzy ważne sprawy by kontuzjom zapobiec:
1. ROZGRZEWKA PRZED GRANIEM.
Zanim na dobre zaczniemy ćwiczyć,ręce trzeba ku temu przygotować. Rozgrzewka to sprawa istotna, gdyż im lepsza ona będzie, tym więcej da. Spójrzmy na sportowców - tutaj dziala to dokładnie w ten sam sposob, granie też ma swój aspekt czysto fizyczny, związany z pracą mięśni, stawów i tak dalej. Żeby skoncentrować się na tej docelowo ważniejszej jego stronie - czyli tworzeniu muzyki, pracy bardziej głowy i słuchu, niż rąk - trzeba tak "przyziemne" kwestie jak fizyczność mieć opanowane by móc mieć z nimi spokój.

Rozgrzewając się zaczynamy od rzeczy wolnych i stopniujemy poziom trudności. Możemy grać cokolwiek, ważne by nie było zbyt wymagające dla palców, to ma być coś, z czym nie mamy problemów. Obie ręce można rozgrzewać osobno. Dla rozgrzania lewej dłoni najlepsza jest na przykład jakaś gama, ale w łatwej pozycji, nie wymagającej zbytniego rozciągania palców na początek (np C-dur od ósmego progu struny E). Dla prawej ręki - można pograć po pustych (stłumionych, żeby chaosu nie było) strunach w dowolnych konfiguracjach (np po dwie nuty na każdej po kolei, i tak dalej - tutaj można kombinować do woli), zaczynając od wolniejszych wartości - jak ćwierćnuty, ósemki - po jakimś czasie przechodząc do szybszych. Można także połączyć te ćwiczenia, grając lewą jakąś prostą zagrywkę lub kawałek, prawą w tym czasie wykonując np po dwa uderzenia na każdy dźwięk. Możliwości jest tutaj mnóstwo. Zwracać należy uwagę na precyzję i jakość dźwięku - dlatego im wolniej gramy, tym lepiej. Warto się skoncentrować na graniu równo oraz z taką samą dynamiką - to istotna umiejętność już nie tylko w rozgrzewaniu się, ale i w graniu generalnie. Jak to mawiają, dobry basista ma kompresor w łapie Smile

W momencie, gdy już ręce są rozgrzane, można też zastosować różne ćwiczenia poprawiające ich sprawność i jednocześnie zapobiegające kontuzjom. Dotyczy to wszelkiego rodzaju ćwiczeń rozciągających dla lewej ręki na gryfie. Czas i rodzaj takich ćwiczeń trzeba sobie umiejętnie dawkować w zależności od umiejętności i warunków fizycznych - gdyż znowuż przegięcie w drugą stronę może grozić kontuzją, a tego byśmy przecież nie chcieli Smile

dobra rozgrzewka procentuje nie tylko przy ćwiczeniu w danym dniu, jednorazowo. Jeśli gra się regularnie, po jakimś czasie coraz mniej będzie potrzeba, by ręce były sprawne i gotowe do gry. Także i w tym względzie systematyczność to podstawa.

2. GRANIE NA LUŹNYCH DŁONIACH.
To nie tylko zapobiega kontuzji, to jest po prostu mus! Bez tego nie będzie dobrego dźwięku, precyzji ani szybkości. Na spiętych rękach można grać do czasu - po pierwsze szybko się człowiek męczy, a po drugie na pewnym etapie stanowi to barierę nie do przejścia - szybciej/dokładniej w ten sposób nie zagrasz. Ważne jest rozluźnienie zarówno prawej jak i lewej łapy. Są różne na to patenty, np w przypadku spięcia rąk w trakcie gry można przerwać na chwilę i nimi "pomachać", porozluźniać nadgarski - coś jak rozgrzewają się np sportowcy. Kolejnym patentem jest, gdy łapa jest spięta dać pod kran, pod b. ciepłą (ale nie wrzątek Wink

wodę - od nadgarstka tak prawie do łokcia, przez dłuższą chwilę. Fajnie działa i pomaga Smile

Trzeba zwracać baczną uwagę, czy podczas grania jakiegoś utworu nie występuje w nim miejsce, gdy ręka - mimo, że dotąd luźna - zaczyna się spinać (i dotyczy to całej ręki - od ramienia do nadgarstka.) Jeśli takie miejsce znajdziemy, trzeba ćwiczyć je osobno, wolniej i uważnie, póki problem nie zniknie. Dobrym sposobem, by sprawdzić czy faktycznie lewa ręka jest zupełnie luźna, jest granie bez opierania kciuka o gryf. To znaczy - grając, trzymamy kciuk tak, by nie dotykał spodu gryfu, tylko był minimalnie nad nim. Oczywiście używać tego sposobu można czasami do ćwiczenia, nie w "graniu właściwym" Smile

3. DOBRA POZYCJA DO GRY.

Nie istnieją tutaj żadne ogólne reguły, gdyż ta kwestia jest mocno zindywidualizowana, zależy od samego basisty (i jego warunków fizycznych Smile

jak i stylu gry. Optymalna pozycja to taka, by mieć łatwy dostęp do całego gryfu; nie musieć jej zmieniać w zależności od używanej techniki (klang, tapping czy "normalnie") oraz by zarówno przy grze na siedząco, jak i na stojąco, ułożenie basu było jak najbardziej zbliżone. W tym momencie muszę zaznaczyć, że tak bardzo popularny wśród początkujących basistów (głównie metalowych Wink

sposób zawieszenia basu bardzo nisko - czasami się nie sprawdza i powoduje trudności w graniu, chyba że ma się odpowiednio długie łapy. Ustalenie dobrej pozycji gry to ważna sprawa, i w pierwszej kolejności należy sugerować się tutaj wygodą i warunkami, dopiero później tym jak to wygląda. Smile

4.Co poboleć musi ?

Istnieją niestety sprawy bolesne, których w graniu uniknąć nie sposób. Każdy basista (i nie tylko, wszak inni instrumentaliści też swoje przecierpieć muszą Wink

musi przez to prędzej czy później przejść i nie ma na to rady. Są to przede wszystkim wszelakiego rodzaju odciski, otarcia, bąble na opuszkach palców. To rzecz naturalna na początku. Po jakimś czasie regularnego grania palce się "dostosują" do strun, opuszki zrobią nieco twardsze i mniej podatne na uszkodzenia. Klangownicy mówią także, że od tej techniki powstają na kciuku jakoweś zgrubienia po pewnym czasie.
Niektórzy polecają stosowanie różnych kremów glicerynowych i tym podobnych specyfików - ja to akurat odradzam, a to z tego powodu, iż tego typu rzeczy zmiękczają skórę, a co za tym idzie dłużej potrwa, nim opuszki się uodpornią i zrobią wytrzymalsze na otarcia.

Jedyne co mogę polecić, to zarówno przed jak i po graniu - wszelkie maści rozgrzewające dla sportowców - jednakże nie stosuje się ich na opuszki, a na mięśnie i stawy rąk. Dobrze działają przy rozgrzewce i rozluźnianiu.

Co boleć nie może..

Są też objawy będące sygnałem nieprawidłowego grania i mogące prowadzić do trwalszych kontuzji. Dla przykładu - bóle stawów, nadgarstków, kości i tak dalej. Istnieje duże ryzyko, że wynika to ze złego sposobu grania, a bas jest o wiele mniej delikatny dla stawów, niż taka np gitarka z cienkimi strunami i należy na to uważać. Sposób ułożenia rąk w czasie gry to kwestia istotna pod wieloma względami, a i na początku trudna do opanowania - jako że nie zawsze to, co z pozoru najwygodniejsze, jest dobre i bezpieczne. Najbardziej polecam skonsultowanie się w tej kwestii z jakimś doświadczonym basistą, nauczycielem, gdyż można to wychwycić i skorygować jedynie widząc to osobiście. To, co mogę tutaj napisać ogólnie to fakt, iż należy uważać by palce lewej ręki były podczas grania zaokrąglone, wtedy następuje nieco inne rozłożenie sił a także docisk struny jest precyzyjniejszy (nie dotyczy to oczywiście barre i wszelakich udziwnień Smile

. Także i nadgarski (oba) powinny być nieco zaokrąglone, jednak nie mogą być wygięte pod jakimś nienaturalnym kątem.

Inną kwestią związaną z graniem na basówce są bóle pleców spowodowane ciężarem albo sposobem zawieszenia gitary. Często problem rozwiąże znalezienie odpowiedniego (szerszego i nie ześlizgującego się) paska do gitary. Niestety zdarza się i tak, że instrument jest źle wyważony (polecam tutaj uważać na niektóre basy BC Richa o bardziej niestandardowych kształtach).

ela123

System of a down chyba nie ma jednak sensu kopiowac z jakis innych zrodel tego calego. Mozna to przeczytac i jakos skrocic. A najwzniejsze musisz Ty to dobrze rozumiec, bo takie kopiowanie nie ma sensu.

Riffx

Za następne takie "kwiatki" będą ostrzeżenia.

Luke

zdecydowanie nie ma sensu robić czegoś takiego...ludzie nie są głupi i jak będą chcieli znaleźć takie materiały to znajdą, a jeśli będą mieli z tym problem to poproszą o pomoc.Poza tym raczej nie kopiuj wszystkiego żywcem tylko zamieść linki do takich materiałów w jakimś stosownym temaciku w dziale "linki"...a jeśli już zamieszczasz tekst to wypadałoby go zredagować odpowiednio, albo chociaż zaznaczyć autora, źródło i takie tam... Confused

Jeśli jest to tekst napisany przez kogoś innego to zamieszczanie go w takiej formie jest najzwyczajniejszym w świecie plagiatem, a temu nikt chyba nie brawa nie bije Wink

gitarnik2009

wypadaloby podac zrodlo tego plagiatu

Źródło: [link widoczny dla zalogowanych]
Autor: Agnieszka (Djatri) Kural

jedimaster1 · Wysłany: Pon 20:47, 15 Mar 2010 Temat postu:

Miejsce pierwsze w kategorii odgrzebywania przedpotopowych tematów Very Happy

system of a down

SGmaniak

system ostatni post ponad rok temu, jeszcze raz archeologia i dostaniesz warna, z pozdrowieniami od moda Wink

BTW jak komuś sie sklepie morde to mozna palce powybijać i to skutecznie uniemożliwia gre Smile

system of a down

SGmaniak

jak widzisz, ela123 nie wchodzi tu od dawna, czasy się zmieniły moderatorzy odeszli, przyszli nowi, a kultura osobista to punkt regulaminu, który nie ja pisałem ale go przestrzegam Wink

i nie ważne, czy ty się zapisałeś tu pierwszy, czy przed powstaniem internetu, naprawde mnie to nie interesuje ;P

system of a down

tak się nie napinaj bo nikogo ci z rodziny nie obraziłem

evi

Ej, chopcy, ciepnijcie se na luz.

Choć fakt faktem, że rygor się znacznie zaostrzył i optuję za większą swobodą wypowiedzi.

TomekEf

dla rozluźnienia, najgorsza kontuzja jaka przytrafiła się mojemu znajomemu.
[link widoczny dla zalogowanych] spadła mu na mały palec u nogi (koleszka lubi grać boso).....